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体育运动的好处 这些运动对身体有哪些好处(10) - 民福康健康

单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只先靠节食减肥的人来得更好,更迷人。我不知道如何来描述“更迷人”,但事实上,运动所带来的结实肌肉,和单车运动所练成的细小足踝,比令人憔...
www.39yst.com/haochu/284105_...shtml 2022-11-27

健身器材 不同种类健身器材简介(13) - 民福康健康

除了品牌与质量外,技术上的创新也是成功的。健身俱乐部商用设备中,太空的力量系列主要是Selection 系列和Element + 系列,免维护Pure Strength系列,单车Group Cycle,跑步机主要是Excite +系列。
www.39yst.com/jsqc/307187_...shtml 2022-11-26

健身常识 骑车之前怎么给自己热身运动 - 民福康健康

赛场上,经常看到许多车友一踏上单车,就急着把强度拉高,却忽略了必要的暖身动作,假如你属于这种「车来疯」的类型,建议你听听以下的建议。 如果要直接骑的话,刚踏上踏板的节奏不能太快。不妨先慢跑5~10分钟,接着做一些动态/静态的伸...
www.39yst.com/jscs/201412/2038...shtml 2014-12-10

减肚子最有效的运动方法(2) - 民福康健康

空中脚踏单车运动之所以是减肚子有效的运动之一,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量,而且好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。
www.39yst.com/haochu/201504/261402... 2022-11-26

健身常识 这些运动做错了等于白练 - 民福康健康

单车白骑——阻力太大、节数太少 绚丽的灯光,高分贝的音乐,为加强锻炼效果,好胜的你把动感单车的阻力调到大。音乐响起,你也随着节奏快速动起来。 灯光依旧绚丽,音乐仍旧激情。想要健美下肢的你,也来到了这里。把阻力调到适合自己的地方...
www.39yst.com/jscs/3551...shtml 2022-11-25

小腿粗怎么减 多骑车竟有这个作用 - 民福康健康

骑车对于减小腿有很好的作用,每天我们骑车半个小时到一个小时,坚持一个月,就能看到效果了。骑车的时候要注意安全,如果有条件的话,可以在健身房或者是家里骑动感单车。骑车之前要热身,以免造成运动受伤的情况。
www.39yst.com/sushen/5582...shtml 2022-11-22

足球过人技巧 踢足球比较常见的技巧 - 民福康健康

5、踩单车 高速运行中伴随身体重心做出踩单车动作会让防守球员顿时失去重心失掉防守位置,可以轻易的摆脱防守。 6、甩牛尾巴过人 将球黏在脚面上拨球,看到对方身体重心放生变化的一刹那迅速向反方向回扣,足以瞬间秒杀对方防守。
www.39yst.com/jscs/3851...shtml 2022-11-25

四种瘦腹运动让你告别大肚子 - 民福康健康

接下来小编要向你们推荐的这款瘦腹运动,在睡觉之前做比较好,因为这么做不仅有利于身体健康,而且对于瘦腹来说,好处也是比较多的。那么这个运动是什么呢?小编告诉你,它就是空中踩单车。 在做这项运动的时候,由于腿部要用力,那么就要借助...
www.39yst.com/sushen/3911...shtml 2022-12-3

什么是有氧运动 有氧运动都有哪些 - 民福康健康

如果附近没有舞蹈班,那么可以在家中伴着喜欢的音乐,跳30~45分钟。 骑自行车 研究发现骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%~7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。
39yst.com/jscs/3619...shtml 2022-12-3

减腰腹赘肉 做这些运动帮你快速瘦腰腹 - 民福康健康

空中脚踏单车运动之所以能够减肚子,是因为腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过同样要注意运动不要过量,而且好在临睡前在进行这一动作哦,效果会更好。
www.39yst.com/jscs/4468...shtml 2022-11-30