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男女竟爱在这10个地方做羞羞事 - 心理 - 民福康健康(m.39yst.com)

所需装备:单车/双人单车+饮料零食 骑着单车去兜风,去城市中你们还没探索过的地方,累了找块空地休息,来个简单的野餐,一天就这么舒舒服服的过去了。 5、泛舟 所需装备:小船+防晒装备 回归自然,放松身心的好方法,夏日午后,泛舟湖上,...
http://www.39yst.com/xinli/201412/304384.shtml 2021-9-14

健身注意事项 男人这事干太多尿液变黑色 - 民福康健康

姐姐说,阿明是在健身教练的指导下锻炼的,在第一次锻炼时,就进行了1个小时的动感单车运动,之后出现了急病,她认为俱乐部负有一定的责任。 据了解,阿明此前购买了健身俱乐部199元的健身卡,9月15日第一次到健身馆进行锻炼,在交了10元...
www.39yst.com/tieshi/shenti/4439... 2016-9-28

减肥是控制午餐还是晚餐 科学研究告诉你答案 - 民福康健康

只吃不动,热量消耗低于摄取热量,是不能减肥的。可以选择消耗热量比较高的跑步、骑单车、游泳、快步走等。 3.控制你的聚餐次数 越到节假日,聚餐次数越多,甜点、酒精、油腻食物、膨化食品等都会造成热量摄取超标。
www.39yst.com/sushen/4651...shtml 2021-9-6

男士养生 - 男性健康 男性保健用品 - 民福康健康

带你深入了解动感单车这项运动 夏季健身应留意这些问题 打羽毛球的好处和技巧 了解这些轻松学健美 健身球操 健身球操的动作要 几种方法教你快速锻炼胸部 掌握正确的骑车健身方法 跑步瘦身的正确方法 游泳这些事情应该要多加...
www.39yst.com/nsys/ 2021-9-16

对脚底做这事绝对让你延寿十年 - 三九养生堂

不妨每天早晚外出走上半小时到一个小时,平时多去空旷的野外,树木多的郊区,骑骑单车或打打球,都能够让自己“接地气”,这对缓解身心健康、防止衰老非常有益。 光脚与健康 众所周知,人的双脚脚底穴位密布,人体各脏腑器官均在脚底存在反...
www.39yst.com/hao360cn/3325...shtml 2016-2-6

单车上班 强身又瘦身 - 三九养生堂

单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。 除此之外,习惯性的单车运动,更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈...
www.39yst.com/20110318/330...shtml 2011-3-18

自行车的坏处 原来骑自行也有隐患(2) - 三九养生堂

当然,如果你还不适应新单车,不习惯把坐垫调得过高,可先降低一些,慢慢再升高,一且以安全为先。3、背部、脖子的姿势骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米---不仅仅...
www.39yst.com/haochu/318625...shtml 2016-2-14

流瑜伽 这运动才是减肥瘦身的杀手锏(2) - 三九养生堂

呼气时,我们做向前踩单车的动作。这个动作并不是随意的蹬腿,而是一个有角度的旋转运动。 向下踩的腿,要尽量落到与地面30度角左右再曲膝收回。向上抬起的腿,一定做到不小于90度。向前做这个练习30圈,再反方向做蹬自行车的运动。 亦可...
www.39yst.com/yjcs/340398...shtml 2015-11-19

年轻人小心7个危险的运动习惯

青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动,或是追求新、奇、怪的运动,如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。 没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋,打网球要穿网球鞋,打篮球最好穿篮球鞋。专业篮球鞋和普通的运动鞋相比,...
www.39yst.com/20101115/209...shtml 2016-1-6

骑车的好处 自行车健身6个基本原则

自行车健身有哪些需要注意的地方?自行车健身是许多健身人士的爱好,那么自行车健身需要注意哪些问题呢? 骑单车是最好的有氧运动之一,对心肺功能提高很有效,也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年,总结了安全骑行一些...
www.39yst.com/jscs/201502/2308...shtml 2015-11-23