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健身器材 这些有氧健身器械你用过吗 - 民福康健康

有氧器械有很多,一般包括跑步机、单车、登山机、楼梯机、椭圆机等。所以,今天小编就总结了多位明星教练的意见,为你解答什么样的有氧健身器械才是真正适合你。 跑步机 跑步机是普遍的一种有氧器械,你可以用跑步机来做步行和跑步等健身...
www.39yst.com/jsqc/4087...shtml 2022-9-22

来月经可以骑自行车吗?_问答库_民福康健康

不会对月经造成很大影响,但骑车幅度不能过大,另外像健身房的动感单车这种运动要禁止。建议:您在月经...
m.baidu.com/bh/m/detail/qr_11607357280910654978 2022-9-18

健脑的方法 几种运动开发你的大脑 - 民福康健康

5、骑单车 仔细回忆一下,关于单车的记忆,是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。
www.39yst.com/jscs/201412/2017...shtml 2022-9-26

什么运动减肥效果最好 6大运动助你瘦身 - 民福康健康

夏天时秀身材的好季节,那么你准备好秀你的身材了吗?如果感觉不太满意,稍有小胖,那么就要减减了。运动减肥作为健康效果好的减肥方式而为人们所使用,那么哪些运动减肥效果好呢? 下文为你介绍了六大常用的减肥运动,快走、骑单车、登山、放...
http://www.39yst.com/20140504/156288.shtml 2022-9-13

最不伤膝盖的有氧运动是什么 - SITE_TITLE

我们也可以去自行车专用的场地骑单车,匀速骑行,不要过快、过慢或者突然停下。单车的座椅和把手都属于可以调整的类型,大家要根据自己的情况调整高度,减少膝关节受到的损伤。大家除了热身外还可以喝一些苏打水,既能提高我们的耐力,也能抑制...
http://www.39yst.com/zj/jiayusong/569894.shtml 2022-9-18

男性有氧健身 男士最爱的有氧运动 - 民福康健康

骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感,一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条,又减小了骑车时的阻力,有助于你将速度与激情发挥到高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤,则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍...
www.39yst.com/20140918/1798...shtml 2022-9-24

八分钟锻炼腹肌 男人锻炼腹肌的方法 - 民福康健康

通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式,单车式收腹可以有效的作用到上腹部、下腹部、侧腹部及下腰部的肌肉。 2.仰卧卷腹 这一方法是锻炼腹肌比较经典的方法,其主要作用于上腹部;运动过程中双手置于脑后,运动过程中...
www.39yst.com/nsjs/4622...shtml 2022-9-22

自行车膝盖疼 骑车导致膝盖疼的原因 - 民福康健康

特别是健身房的动感单车对运动量要求更大,动感单车不适合每天40分钟以上的运动量,很多健身房的教练膝盖就是踩动感单车过量废掉的。建议隔天练,并降低每次运动时间。 5、腿部肌肉力量不足 骑自行车蹬踏时若腿部肌肉力量不足就会导致两腿左...
www.39yst.com/jscs/3777...shtml 2022-9-8

健身常识 骑车之前怎么给自己热身运动 - 民福康健康

赛场上,经常看到许多车友一踏上单车,就急着把强度拉高,却忽略了必要的暖身动作,假如你属于这种「车来疯」的类型,建议你听听以下的建议。 如果要直接骑的话,刚踏上踏板的节奏不能太快。不妨先慢跑5~10分钟,接着做一些动态/静态的伸...
www.39yst.com/jscs/201412/2038...shtml 2014-12-10

健身器材 这些健身房器材应该了解 - 民福康健康

如今越来越多的人喜欢去健身房进行锻炼,因为健身房有很多健身器材,能够帮助我们更好的健身。其中使用多的就是跑步机、动感单车和椭圆机了,接下来,小编将为大家介绍一些健身房器械及健身小常识,一起来看看吧!健身房里的器械功能介绍去...
www.39yst.com/jsqc/3692...shtml 2022-9-15