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湿地公园 这些湿地公园你去过吗 - 三九养生堂
园内设施大沙河湿地公园正门位置入口不远,设有单车租用点及小卖部,整个公园内设有单车绿道。 广州大沙河湿地公园是免费开放的,而在大沙河湿地公园里是没有提供餐饮的地方的,所以如果游客们要是去游玩,记得自己准备点吃的和饮料,同时也...
www.39yst.com/djjdcycs/3567...shtml 2016-3-3
老年人做"模仿运动"延缓手臂的衰老 - 三九养生堂
以下为你介绍几个能使手臂血液循环的“模仿运动”。 模仿转脚蹬:平躺仰卧,手臂向上伸直,好像用手去转动单车的脚踏一样活动,可做1~2分钟。 模仿飞翔:站立,两臂伸向两旁,好像鸟拍翼似地慢慢挥动手臂,宜做1~2分钟。 模仿打沙包:想象...
www.39yst.com/20100629/26...shtml 2010-6-29
怎么瘦身 学会这几招让你冬天不再胖(14) - 三九养生堂
平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。 2、爬楼梯 平时尽量多走路,上下班时可以爬楼梯,不坐电梯。 3、伸展运...
www.39yst.com/sushen/336417_...shtml 2015-11-15
冬季减肥方法 五大无氧减肥运动让你瘦不停
如果有条件的人,可以在家摆放一个动感单车,在家运动是很不错的,因为有监控显示你可以更加准确的知道需要加强还是减弱,在运动的过程中也可以自由的调整坡度和平地,而且自行车非常适合不爱运动也不想太累的女生哦,是一种强度不高但是瘦身很...
www.39yst.com/sushen/201412/2057... 2015-7-5
性格决定瘦身计划
适合的减肥运动:头脑派的你要做一些能让大脑得到充分休息的运动,如瑜伽、高尔夫、骑单车等。 适合的放松方式:卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳,长时间下去易造成情绪失控,不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧! 适合的饮食减肥...
www.39yst.com/20110906/577...shtml 2015-10-1
健身常识 骑车之前怎么给自己热身运动
赛场上,经常看到许多车友一踏上单车,就急着把强度拉高,却忽略了必要的暖身动作,假如你属于这种「车来疯」的类型,建议你听听以下的建议。 如果要直接骑的话,刚踏上踏板的节奏不能太快。不妨先慢跑5～10分钟,接着做一些动态/静态的伸...
www.39yst.com/jscs/201412/2038...shtml 2014-12-10
男人性福10大妙招
也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。 2、保持健康体重 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能...
www.39yst.com/20101115/208...shtml 2010-11-15
膝关节炎患者能做哪些运动
骑单车也是运动方式之一,但膝关节炎的患者们要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响。(
www.39yst.com/20110817/548...shtml 2015-7-19
吃这7种食物 给我们的身体减减压(2) - 三九养生堂
当有压力的时候,骑上单车,背上背包,带上单反,就可以进行一场短暂而又放松的骑行了。再或者约上驴友们,加入到骑行战队中,一起来个说走就走的旅行,一边欣赏外面的美丽风景,开阔视野,同时还能够在愉悦的状态中忘记烦恼。结语:以上就是...
www.39yst.com/tieshi/yinshi/319373... 2015-11-15
怎么用运动来助长“性趣”
健身达人 全独 粉:303 微笑的心 粉:130 单车音乐 粉:220 山人2000 粉:309 边吃边睡 粉:226 喵星人逆反 粉:107健身计划 为你拟定好一套健身的计划,为目标去奋斗吧... 健身操 身体挺直腰杆,预防疾病,健身操来帮忙啦…… 健...
www.39yst.com/20100624/18...shtml 2013-3-13