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怎么练腹肌比较好? - 民福康健康

锻炼腹肌可以在平时多做一些腹部的运动,比如仰卧起坐、引体向上、踢腿、拉伸带训练、普拉提等,除此之外,还需要在平时多吃一些富含蛋白质的食物,不要吃过于油腻的食...
http://www.39yst.com/ask/1157971.shtml 2020-5-30

普拉提3动作保护颈椎

普拉提3动作保护颈椎三九养生堂 2012-11-06 14:01 9 编辑:万婷婷 编者按:很多白领一族每天上班都会对着电脑,时间长了,颈椎多半会有一些问题,下面小编介绍几个简...
pad.39yst.com/20121106/819...shtml 2018-9-18

力美健健身俱乐部

民族舞蹈、跆拳道、拳击、有氧搏击操、搏击操、踏板操、形体艺术操、大球操、普拉提、太极、高温瑜珈、纤体瑜珈、养生瑜珈、力量瑜珈、减肥瘦身瑜珈、传统瑜珈、哈达...
pad.39yst.com/20130608/1244...shtml 2020-2-14

最高人气的五种男子健身运动 - 民福康健康

普拉提与瑜伽 男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动关键所在。所以好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害...
http://www.39yst.com/20101207/23913.shtml 2020-5-24

解说瑜伽四大类

在垫上普拉提需将意念和动作结合起来完成每个动作的基础上有了更高的要求,它把球的弹性和滚动性结合起来,令难度提升,但只要掌握了球的特性,循序渐进地练习,将收...
pad.39yst.com/20120810/76361...shtml 2019-10-29

学会健康的减肥方法 让你轻松“享瘦”

目录: 第一章:清晨第一杯水 减肥排毒最关键 第二章:专家支招正确减肥法 健康瘦身 第三章:高温普拉提 全面塑造优美体态 编者按: 通过科学的方法来判断你的胖瘦...
pad.39yst.com/20111116/63335...shtml 2020-2-16

哪种健身运动能让你瘦得最快

第5名:普拉提最大功效:让你“看上去很瘦”如果你:想瘦,却不想节食单从消耗卡路里上看,普拉提不是最好的瘦身法,它比瑜伽更平和,是一种静力状态运动。练普拉提...
pad.39yst.com/20101110/204...shtml 2019-11-3

瑜伽常识 教你练习瑜伽提斯减肥塑身

瑜伽士大家都知道的,可以很有效的帮助我们达到减肥瘦身的目的,改变身材曲线,现在越来越多的爱美女性,会去选择运动来给自己进行减肥瘦身,瑜伽和普拉提就是其中一种颇...
pad.39yst.com/yjcs/1936...shtml 2019-12-27

运动健身 简单的运动改善身体状况

但现在有一个很好的办法,最近发表的的来自北卡罗来纳的阿帕拉契州立大学的研究发现,练习普拉提能使人得到更好的睡眠。普拉提是由减肥先驱者约瑟夫•普拉提(Joseph ...
pad.39yst.com/jscs/4606...shtml 2018-10-30

五大养生时尚运动 提升女人魅力 - 民福康健康

普拉提是一种比较安全的锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。 由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关...
http://www.39yst.com/20111020/61565.shtml 2020-5-31