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寒性体质如何调理 8种方法调理寒性体质 - 女性保健 - 民福康健康(...

瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。 5、足部按摩 寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效...
http://www.39yst.com/nxbj/530844.shtml 2019-9-17

拉丁舞让你塑造腰部完美曲线

只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿...
m.39yst.com/con_208...html 2010-11-15

睡眠不够充足等于健身没效果

不要选择特别剧烈的运动,比如动感单车,劲爆的音乐会让人过于兴奋。尽量选择有氧运动,快走、瑜伽、普拉提都可以,运动量不要过大。 (养生)...
m.39yst.com/20110317/327...shtml 2015-6-10

血液循环不好怎么办 八种方法帮助调理血循环 - 养生常识 - 民福康...

瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。 5、足部按摩 寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效...
http://www.39yst.com/changshi/500733.shtml 2019-9-11

5种养颜大补贴 让你美白到底

并且一切要辅助运动,姐姐建议你去练习普拉提,塑身效果我都不得不称赞,或者买书来跟着做。 Q2:经常熬夜的人怎么样保养皮肤? A:如果你的早睡保证不了,很多问题很...
http://www.39yst.com/zj/qinxm/209453.shtml 2019-9-10

养生保健 6妙招轻松赶走年龄恐惧症 - 民福康健康

体态不好的人平时可以通过瑜伽练习或者普拉提来进行改善。这就就能够增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松的得到挺直。 如果没时间练,不妨每隔1小时拉伸一下...
http://www.39yst.com/20140804/170415.shtml 2019-9-6

20151210健康之路视频:马良坤讲如何准备生二胎 - 民福康健康

锻炼的方式要选择适合自己实际情况的,比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。要摄取营养饮食日常生活中还要注意自己的饮食,健康营养的饮食是非常必要...
http://www.39yst.com/jkzl/348203.shtml 2019-9-4

吃什么抗衰老 女人常吃这五种食物让你不显老 - 民福康健康

为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。 ...
http://www.39yst.com/nxys/524588.shtml 2019-9-3

腰椎间盘损伤原因及训练方法有哪些? - 民福康健康

另外,还可以加强腹横肌的训练动作,例如推荐大家做普拉提的肘支撑。 2018-09-07 陈晓钢 副主任医师 淮安市第一人民医院 你好。根据你说的情况,应该是腰椎间...
mip.39yst.com/ask/new/7470...shtml 2019-8-29

平板支撑 plank与健身球怎么用能减肉 - 健身常识 - 三九养生堂(m....

同时,平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然,你也可以将平板式作为一个单独动作来练习。平板支撑主要有两种类型,一种是俯卧平板支撑(fullplank),...
m.39yst.com/20140325/1520...shtml 2014-3-25