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揭穿瑜伽和普提拉的五大谎言 - 民福康健康

自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸...
www.39yst.com/20110718/508...shtml 2018-10-11

男人这处变黑肾就废了!

纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠。想补肾效果好,吃点申.斯挺! 三、自行车:添能量 美国乔治亚大学研究发现,骑30分钟自行车...
jx.39yst.com/jkrw/394218...shtml?sit... 2019-9-24

睡眠不够充足等于健身没效果

不要选择特别剧烈的运动,比如动感单车,劲爆的音乐会让人过于兴奋。尽量选择有氧运动,快走、瑜伽、普拉提都可以,运动量不要过大。 (养生)...
m.39yst.com/20110317/327...shtml 2015-6-10

20151210名医话养生:詹红生讲如何保护膝盖 - 名医话养生 - 民福康...

另外我个人也比较喜欢骑车,瑜伽和普拉提。说到作息,那大家会问好的跑步的时间是什么?和四季一样,一天也分为春夏秋冬。早上太阳出来晨雾散去为春,春...
http://www.39yst.com/myhys/349845.shtml 2019-10-29

酒店床上为什么放四个枕头

理由:普拉提锻炼首先会从改善姿态来调整,包括行走站立,坐姿的正常体位,然后通过肌肉平衡的方法训练颈椎周围肌肉,通过肌肉训练把骨骼拉回到正常位置,训练深层肌肉,提高脊...
jx.39yst.com/jkrw/393976...shtml?sit... 2016-10-18

养生保健 6妙招轻松赶走年龄恐惧症 - 民福康健康

体态不好的人平时可以通过瑜伽练习或者普拉提来进行改善。这就就能够增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松的得到挺直。 如果没时间练,不妨每隔1小时拉伸一下...
http://www.39yst.com/20140804/170415.shtml 2019-11-27

5种养颜大补贴 让你美白到底

并且一切要辅助运动,姐姐建议你去练习普拉提,塑身效果我都不得不称赞,或者买书来跟着做。 Q2:经常熬夜的人怎么样保养皮肤? A:如果你的早睡保证不了,很多问题很...
http://39yst.com/zj/qinxm/209453.shtml 2019-11-20

拉丁舞让你塑造腰部完美曲线

只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿...
m.39yst.com/con_208...html 2010-11-15

20151210健康之路视频:马良坤讲如何准备生二胎 - 民福康健康

锻炼的方式要选择适合自己实际情况的,比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。 要摄取营养饮食 日常生活中还要注意自己的饮食,健康营养的饮食是非常必...
mip.39yst.com/jkzl/348203...shtml?fr... 2020-2-10

血液循环不好怎么办 八种方法帮助调理血循环 - 养生常识 - 民福康...

瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。 5、足部按摩 寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效...
http://www.39yst.com/changshi/500733.shtml 2020-2-18