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瑜伽9动作 向美丽小翘臀靠拢

芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展,这两种运动结合而成的“芭蕾提斯”塑身美体更显效果。今天就来教你做简单的芭蕾提斯减肥操,不但能瘦手臂瘦腰,还能瘦腿翘臀,帮你...
pad.39yst.com/20111212/64472...shtml 2020-2-8

健身房健身 7点小建议帮你完美健身

九个动作能减轻工作疲劳 坚持潜水健身的效果会更好 注意5点骑车锻炼更有效 这五类人常游泳好处多 学习普拉提的常见动作 养生加油站睡前...
pad.39yst.com/jscs/4104...shtml 2018-11-5

健身方法 男性健身全攻略

普拉提消耗热量:210卡路里/小时。瑜伽消耗热量:150卡路里/小时。男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动最关键所在。所以最...
pad.39yst.com/nsjs/282348...shtml 2020-1-26

运动减肥 当心12个健身的真实谎言

相对于快速奔跑,慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好者吗?小心这些健身的真实谎言破坏了...
pad.39yst.com/20101112/20627...shtml 2020-2-20

盘点模特女星性感身材的10大秘密

瑜伽与普拉提练习对于塑造结实的肢体也很有帮助,每星期锻炼1~2次即可,你可以将这类锻炼方丽与力量练习结合起来进行。6、整体塑身的秘密——普拉提...
pad.39yst.com/20110630/49169...shtml 2020-3-14

健身房“速瘦”项目排行榜 热瑜伽燃脂最快

单从消耗卡路里上看,普拉提不是最好的瘦身法,它比瑜伽更平和,是一种静力状态运动。练普拉提时,肌肉不断在收缩-延展-再收缩,速度很缓慢,虽然无法消耗卡路里,但...
pad.39yst.com/20110517/42929...shtml 2020-2-23

好莱坞性感女星身材养成术

6、整体塑身的秘密——普拉提如果你的体重超标,一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式,如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。随着脂肪数量的不断...
pad.39yst.com/20111209/64601...shtml 2020-2-29

减肥瘦身运动 想瘦成一道闪电试试这些运动

事实上,高强度的运动并不会很快带给我们六块腹肌。那怎么办呢?只需要铺开垫子短时间里快速做一次普拉提,强化胸、腹、臀部肌肉,提高身体柔韧度。...
pad.39yst.com/jscs/283476...shtml 2020-3-15

减肥运动 常见的运动坚持做可减肥

普拉提/瑜伽 普拉提和瑜伽都可以帮助矫正脊椎、拉伸肌肉,锻炼身体的柔韧性,促进肌体水分循环,帮助消除浮肿。与生理性的好处相比,瑜伽还有心理层面上的积极作用。通过...
pad.39yst.com/jscs/4629...shtml 2018-10-31

养生之道 天王刘德华的养生秘籍

二、瑜伽普拉提瑜伽独有的腹式呼吸法,可以加速脂肪燃烧。健身教练建议,动静结合的健身方式比较合理,脂肪分解与紧致肌肤相结合,有氧运动与抗阻力相结合,让肌肉在锻炼...
pad.39yst.com/20140724/168881...shtml 2020-2-1