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血液循环不好怎么办 八种方法帮助调理血循环 - 民福康健康

体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。 5、足部按摩 寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应...
www.39yst.com/changshi/5007...shtml 2021-9-14

养生常识 40岁之后该知道的三种痛

(4)试试物理或按摩疗法,或练习普拉提和瑜伽。 2.肌肉拉伤 美国底特律理疗专家维克·阿卢瓦利亚表示,随着年龄的增大,用力过猛更容易造成身体伤害。洗衣、拖地和做饭等家务活中重复性动作过多会引起慢性肩部疼痛。举重和跑步等运动过程中...
m.39yst.com/changshi/2989...shtml 2015-7-29

如何减肥 经期抓住四个阶段你就是瘦美人

运动方面:可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。 饮食方面 1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。 2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。 3. 忌食生冷...
www.39yst.com/sushen/201412/2031... 2015-7-6

情侣瑜伽 夫妻经常做此事能白头偕老相伴一生 - 三九养生堂

我们也非常的提倡夫妻共同练习瑜伽,不管是练习减肥瑜伽还是情侣瑜伽,通过练习这些瑜伽动作都可帮助我们提升夫妻的感情,还可以帮助我们锻炼身体。 下面我们就和大家一起来练习几组非常简单的普拉提姿势,对增进我们的夫妻感情有很多的好处哦。
www.39yst.com/ssyj/3211...shtml 2015-11-10

瑜伽的好处 腰椎病能否练习瑜伽 - 三九养生堂

7、对于长期久坐者、运动员(尤其是从事过身体接触类项目者)、从事过较为激烈运动者(如练习过普拉提等其他激烈型伸展者)。 在开始瑜伽姿势练习之前,最好能考虑请医生为您做一些检查,包括核磁共振和其他的测试,帮您鉴定身体上的旧伤及...
www.39yst.com/yjcs/2998...shtml 2015-10-2

3种减肥女生的专属健身房运动 - 三九养生堂

必杀技之二:普拉提 揉合了东西方流行的普拉提以静态的拉伸为主,调整呼吸的同时,通过核心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和西方的刚毅二者合一,让身体变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变化显而易见。而上班族们的颈部脊髓压力也...
www.39yst.com/20110322/333...shtml 2015-11-29

都市OL 必做三大时尚健身 - 三九养生堂

都市OL三大时尚健身丽:肚皮舞,普拉提,形体课。因为有效,所以选择。 想要雕塑“美丽曲线”首先就要选择好一项或两项健身课程,并了解这个项目内容的难易程度、运动量大小和适宜人群。假如您喜欢的项目具有节奏强劲,动感十足的特点,可选择有...
www.39yst.com/20110218/293...shtml 2015-11-29

如何防止衰老 八大习惯助你延缓衰老 - 三九养生堂

为了减轻压力的毒性作用,人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想,它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁,改善心理状态。此外,经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。 4、食用新鲜的有机食品 现在市场上精加工的食品中,没有原先的营养物质...
www.39yst.com/20140924/1814...shtml 2014-9-24

健身舞教学视频 让你年轻10岁的小方法 - 三九养生堂

健身舞给我们的生活带来了很多的健康,健身舞是一种比较个性化的舞蹈,跳这种舞蹈可以锻炼我们的身体,让我们有一个健康的好身体。 普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。 是...
www.39yst.com/jiaoxue/3257...shtml 2015-10-8

健身常识 女性三个年龄段的健身小建议

而瑜伽、普拉提等柔韧性和灵活性的锻炼也是不错的选择。40岁不“强”美丽强骨骼典型想法:人老色衰,只有通过美容来掩饰皮肤和身材的衰老;心烦、气躁,对生活有悲观情绪。40岁的女性只能用美容化妆品来“强迫”自己延续美丽,但她们开始...
www.39yst.com/jscs/201412/2034...shtml 2015-9-29