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适合女士的户外运动大推荐 - 三九养生堂

因此,普拉提(一种专门为舞蹈演员设计的拉伸运动)以及瑜伽能有所帮助。 ·装备:爱斯基摩式皮船,钢盔,救生衣,安全绳,适合较冷天气里的胶乳帆布防水上衣。 ·正方:如果你爱水,爱斯基摩划艇漂流是一个有趣的活动。 ·反方:装备昂贵,而且...
www.39yst.com/20110221/295...shtml 2011-2-21

上身胖VS下身胖 不同减肥法

在进行有氧运动的同时,配合一些手臂和腰腹的练习,比如哑铃操和腰腹冲击的课程,这样搭配锻炼就会有更好的效果,而结合瑜珈和健美运动的特点、强调塑身的普拉提对减腹部脂肪也有很大帮助。(养生堂视频)共...
www.39yst.com/20101109/201...shtml 2015-11-28

萧亚轩私密减肥方法 2周快速减掉12斤 - 三九养生堂

一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩,她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么,曾经肥胖的ELVa用什么减肥方法来瘦下来的呢?萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提,曾经2周轻松瘦12斤。下面,我们一起去分享一下萧亚轩的减肥经验,跟着Elva一...
www.39yst.com/20110307/316...shtml 2015-11-29

普拉提3动作保护颈椎 - 三九养生堂

普拉提3动作保护颈椎2012-11-06 13:49 来源:三九养生堂 编辑:万婷婷中医养生 编者按:很多白领一族每天上班都会对着电脑,时间长了,颈椎多半会有一些问题,下面小编介绍几个简单的小动作,每天腾出一点时间,保护你的颈椎和腰椎吧! 运动...
www.39yst.com/20121106/819...shtml 2015-7-18

20150714名医话养生:崔松讲女人如何告别水肿 - 三九养生堂

专注锻炼腹部的运动,比如仰卧起坐,扭转的瑜伽体位,或者普拉提也可以。做仰卧起坐的时候建立手握一个小哑铃,手的动作还是和以前一样。然后慢慢朝着顺时针的方向按摩腹部以方便排除气体。本期嘉宾介绍崔松...
www.39yst.com/myhys/3407...shtml 2016-2-22

缓解春困不能靠睡 头部按摩也有效 - 三九养生堂

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。例如普拉提能锻炼普通有氧运动难以锻炼到的身体部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不适等问题,都可...
www.39yst.com/20110322/334...shtml 2015-11-29

瑜伽视频 超模教你练瑜伽保持完美身形 - 三九养生堂

作为一名超模,工作行程一般都是被排的比较满,她平时就会经常联系瑜伽或者普拉提来给自己的身体还有心理进行解压,这两样运动都可以提高人的新陈代谢,无怪乎可儿身材那么好了,及时生完宝宝后,体形依然那么火辣。。 可儿曾经说过,就是因为...
www.39yst.com/20141014/1853...shtml 2015-11-29

怎样瘦腰 3种人的瘦腰方法 - 三九养生堂

瑜伽普拉提 揉合了各色方法盛行的普拉提以动态的拉伸为主,调剂呼吸的同时,通过中心部位(腰、腹、背、胸)的拉伸和东方的坚毅二者合一,让身材变的柔软有韧性。块状的肌肉得到拉伸,形体的变更不言而喻。而下班族们的颈部脊髓压力也能得到好...
www.39yst.com/20140923/1809...shtml 2014-9-23

办公族怎么减肥 9个好习惯一定要养成

每个小时的最后五分钟应该站起来活动一下,纽约著名瑜伽和普拉提教练Kristin McGee说,最好在电脑中设置提醒,以免忘记。 另外,选择一条最远的路去洗手间,经常走楼梯而不是坐电梯。需要与同事沟通的时候,应该走到他/她的座位进行面对面的...
www.39yst.com/jscs/201412/2048...shtml 2015-9-27

身体出现这十三种情况赶紧看医生 - 三九养生堂

关节磨损、外伤或者睡觉磨牙都可能是病因。 无法扭头看肩膀:看骨科 库哈教授表示,这可能与颈椎病有关。理疗、瑜伽和普拉提都有助于改善病情。(养生)共3页 上一页 1 2 3 下一页收藏该文章 分享到微信 相关阅读推荐:...
www.39yst.com/hao360cn/1821...shtml 2016-3-6