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20130127万家灯火视频:刘长喜讲科学运动 - 民福康健康

每周还可做2次负重和灵活性运动,如普拉提或瑜珈,这些运动可以维持骨密度的强度。如果工作太忙,可以原地纵跳,也能强壮骨骼。 30—40岁: 每周进行2—4小时的力量...
www.39yst.com/20130328/1166...shtml 2019-9-15