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太极拳教程 太极拳巧治腰间盘突出 - 三九养生堂

我跑到图书馆翻阅了很多有关的书籍,先后尝试了瑜伽、普拉提、亚历山大健身技术(一种使运动机能康复训练方法),但这些在别人身上见效的方式都对我的改善都不大。 直到有一天,老天插手帮忙了。那是一个平凡的下午,我无意中翻到一本关于...
www.39yst.com/tjqjc/3346...shtml 2015-11-12

20130131万家灯火视频:刘长喜讲如何保护各关节 - 三九养生堂

专家建议:平时多进行瑜伽、普拉提、游泳、骑车等衝击性不大的活动。若坚持跑步,一定要充分热身,让关节变软后再开始锻炼。在日常生活中,每天向后甩腿10次,或经常左右摇摆腿部。 膝关节 在全身关节中,膝关节是第二个易受磨损的关节。
www.39yst.com/20130328/1166...shtml 2016-6-22

哪种健身方法更适合你

例如,臂力差的人可以通过打羽毛球、器械练习等重点提高臂部力量,柔韧性差的可以练习瑜伽、普拉提等,力求身体各部位得到均衡发展。 体质弱者,可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等。患病的人最好在医生的指导下选择适宜的项目。病愈...
www.39yst.com/20101112/207...shtml 2015-11-23

运动 女性身体有5个部位更容易受伤

女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达,加上经常受焦虑情绪的困扰,使肌肉更容易处于紧张状态,因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状况。 腕关节。敲击键盘,玩掌上电脑,发短信,都会导致腕关节疼痛。女性朋友应...
www.39yst.com/20101104/195...shtml 2015-11-23

适合女士的户外运动

因此,普拉提(一种专门为舞蹈演员设计的拉伸运动)以及瑜伽能有所帮助。 ·装备:爱斯基摩式皮船,钢盔,救生衣,安全绳,适合较冷天气里的胶乳帆布防水上衣。 ·正方:如果你爱水,爱斯基摩划艇漂流是一个有趣的活动。 ·反方:装备昂贵,而且...
www.39yst.com/20101028/187...shtml 2010-10-28

八个关节 一个也不能伤

英国髋关节协会整形外科专家托尼·克莱森建议,平时应多练练瑜伽、普拉提、游泳和骑车,这些都属于冲击性不大的活动。如果坚持跑步,一定要充分热身,让关节变软后,再开始锻炼。 英国手足病医生协会的迈克·奥尼尔也表示,运动时最好选橡胶底...
www.39yst.com/20101110/204...shtml 2015-11-24

让你更有女人味的塑身运动

普拉提是一种比较安全的锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。(...
www.39yst.com/20110905/575...shtml 2015-7-19

减肥方法 9个小窍门让你远离“冬膘”

每个小时的最后五分钟应该站起来活动一下,纽约着名瑜伽和普拉提教练Kristin McGee说,最好在电脑中设置提醒,以免忘记。另外,选择一条最远的路去洗手间,经常走楼梯而不是坐电梯。需要与同事沟通的时候,应该走到他/她的座位进行面对面的...
www.39yst.com/sushen/201412/2066... 2014-12-18

游泳技巧_婴儿学游泳的好处及注意事项 - 三九养生堂

热点推荐 游泳健身常识 对于一些游泳健身常识,是要在运动前就要了解的,比如什么人适合游泳。 冬季瑜伽美体8式 轻松瘦身不带“游泳圈” 普拉提6式收腹运动 关于三九养生堂 联系方式 友情链接 免责声明 诚聘英才 本站信息仅供参考_不能作...
www.39yst.com/zhuanti/youyo... 2016-1-26

拉丁舞让你塑造腰部完美曲线

很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,不过,要想在腹部出现漂亮的Y形肌肉线条,只靠每周跳两三次舞是不够的,而是每天都要巩固拉丁舞课程对腰腹的锻练效果,健身教练列出下面三个普拉提动作以供平日练习,既能增加腰腹力量,让舞姿更优美...
www.39yst.com/20101115/208...shtml 2016-2-24