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自行车的好处和坏处 如何正确骑自行车 - 养生运动 - 民福康健康...

2、习惯性的单车运动,更能扩大你的心脏。 否则血管愈来愈细,心脏愈来愈退化,到了晚年,你就会体验到它所带来的烦恼,那时你会发现,自行车运动是多么的完美。
http://www.39yst.com/yundong/509581.shtml 2020-9-19

单车需谨慎,小心引来前列腺癌 - 民福康健康

可最近的一项研究报告可能要打破很多酷爱骑行的男性朋友的理想生活了:长时间骑单车可能与50岁以上的男性患前列腺癌风险高有一定的关系。 研究统计称,男性被诊断为...
mip.39yst.com/jibingku/article/656... 2017-2-1

什么运动减肥效果最好 6大运动助你瘦身 - 民福康健康

下文为你介绍了六大常用的减肥运动,快走、骑单车、登山、放风筝、打高尔夫等都是不错的减肥运动,既减肥又健身,一举两得。快来看看吧,都是怎么说的?
http://www.39yst.com/20140504/156288.shtml 2020-9-21

男女竟爱在这10个地方做羞羞事 - 民福康健康

所需装备:单车/双人单车+饮料零食 骑着单车去兜风,去城市中你们还没探索过的地方,累了找块空地休息,来个简单的野餐,一天就这么舒舒服服的过去了。
http://www.39yst.com/xinli/304384.shtml 2020-9-21

如何减肥 5款冬季无氧减肥运动 - 民福康健康

如果有条件的人,可以在家摆放一个动感单车,在家运动是很不错的,因为有监控显示你可以更加准确的知道需要加强还是减弱,在运动的过程中也可以自由的调整坡度和平地,而...
www.39yst.com/sushen/201412/2084... 2020-9-1

健身房减肥计划 女生在健身房应该怎么健身 - 民福康健康

动感单车帮助消耗身体的糖原,因为今天的训练时间会很长,可以在健身开始的30分钟-1小时前,吃一根香蕉补充能量。 女生健身练肩的好处:肩膀是撑起一件衣服的关键,良好...
www.39yst.com/jscs/4175...shtml 2020-9-14

瑜伽视频教程 瘦腿塑臀双效瑜伽 - 民福康健康

模拟骑单车 平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持...
www.39yst.com/yjsp/201412/2015...shtml 2020-9-11

锻炼腹肌最有效的方法 5招让你练就完美腹肌 - 民福康健康

双手放在耳侧,双脚平放在地面并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。 2、空中踩单车...
www.39yst.com/jscs/4125...shtml 2020-9-16

腹肌怎么练 13个最有效的男人腹肌锻炼方法 - 民福康健康

1、单车式 通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸展12次),每组之间允许有30秒的休息时间。
www.39yst.com/nsjs/2723...shtml 2020-9-14