为您找到相关结果6,883个

揭秘普拉提运动核心 轻松健身效果更佳

编者按:普拉提运动现在出现在国内人们生活中的次数越来越多,人们也更加的了解普拉提这项运动。普拉提运动锻炼的核心是什么? 普拉蒂原名为Joseph Pilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向...
m.39yst.com/con_838...html 2014-12-6

瑜伽分类 普拉提和王瑜伽的异同

普拉提普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人,为了健康,他逐渐将东、...
m.39yst.com/con_2115...html 2015-6-11

东西方文化结合的运动 普拉提

“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
pad.39yst.com/20121130/83839...shtml 2021-10-4

普拉提运动 普拉提的主要功效和特点 - 瑜伽常识 - 民福康健康(m...

普拉提是一项非常流行的减肥运动,有很多的年轻人都热爱普拉提,小编今天就来为大家介绍一下普拉提的功效和注意事项,让大家都进一步的了解普拉提,从而更好的运用普拉提这项运动来帮助到自己! 普拉提可以纠正身姿,让身体呈现出苗条的线条,但是...
m.39yst.com/mip/yjcs/1984...shtml 2021-10-2

普拉提3动作保护颈椎

强度:10~15次每组,每天3~4组,左右交替进行。 功效:锻炼腹肌、腹斜肌、肩带肌群,提升核心部位稳定性,提高脊柱柔韧性,可以塑形。 注意事项:手臂和脊柱旋转运动过程中,骨盆不动,不耸肩,臀部不下垂,脊柱保持平直。
pad.39yst.com/20121106/81924...shtml 2021-9-30

男人这处变黑肾就废了!

阿帕拉契州立大学一项研究发现,练习普拉提有助于放松身心,改善睡眠。 纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议,每周练习3次,每次1小时,可明显改善睡眠。想补肾效果好,吃点申.斯挺! 三、自行车:添能量 ...
jx.39yst.com/jkrw/394218...shtml?sit... 2021-10-17

瘦腹瑜伽 4个普拉提练习帮助你瘦腹

瘦腹瑜伽 4个普拉提练习帮助你瘦腹几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的,所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部,那么普拉提练习几乎是必备的,试着练习下面的4个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。百式A. 仰...
m.39yst.com/con_2209...html 2015-6-9

什么运动适合女性 - 牛映雪 - 民福康健康养生百科

适合女性的运动方式有瑜伽、普拉提、肚皮舞等。 什么运动适合女性?问题解答:从运动项目的选择上来讲,有适合青少年的,也有适合老年朋友们的,还有一些运动项目就是男同志女同志做都是可以的。那么针对女孩子们,她们的健身锻炼我们还是觉得...
http://www.39yst.com/zj/niuyingxue/shipin/256316.shtml 2021-10-18

普拉提运动 普拉提瘦腰瘦腿有良效

瑜伽普拉提,你听说过吗?相信很多热爱瑜伽的朋友都知道。普拉提可以帮助收腹,减少肚子上的肉肉,还是一种有很好瘦腿效果的运动,下面就带大家看看普拉提瘦身的动作,大家一起来了解一下呗! 普拉提这项运动,只要你每周坚持不懈的锻炼,一个月左右...
m.39yst.com/con_1953...html 2015-6-12

瘦身练普拉提 当月就见效

研究证明,练习普拉提能锻炼腹部深层肌肉,让你突出的小腹变得光滑平坦。也许有人还不知道什么是普拉提呢!下面小编就和大家一起来了解一下吧! 瘦身练普拉提 当月见效 研究发现,练乏普拉提能锻炼腹部深层肌肉,加强度部肌肉力量,让“日益隆起...
m.39yst.com/con_705...html 2015-4-1