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揭秘普拉提运动核心 轻松健身效果更佳

编者按:普拉提运动现在出现在国内人们生活中的次数越来越多,人们也更加的了解普拉提这项运动。普拉提运动锻炼的核心是什么? 普拉蒂原名为Joseph Pilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向...
m.39yst.com/con_838...html 2014-12-6

瑜伽分类 普拉提和王瑜伽的异同

普拉提普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—Joseph Pilates,普拉提的名字正是来自于他。他是一个体弱多病的人,为了健康,他逐渐将东、...
m.39yst.com/con_2115...html 2015-6-11

东西方文化结合的运动 普拉提

“快乐的第一需求是身体健康,我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一,充沛的自然运动能力,愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话,这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。
pad.39yst.com/20121130/83839...shtml 2021-6-23

瘦腹瑜伽 4个普拉提练习帮助你瘦腹

瘦腹瑜伽 4个普拉提练习帮助你瘦腹几乎所有的普拉提训练都是强健身体核心为基础而设计的,所以如果你志在拥有一个平坦结实的腹部,那么普拉提练习几乎是必备的,试着练习下面的4个普拉提练习来帮助自己获得一个平坦结实的腹部吧。百式A. 仰...
m.39yst.com/con_2209...html 2015-6-9

如何减肥 经期抓住四个阶段你就是瘦美人

运动方面:可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。 饮食方面 1. 多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。 2. 应禁烟酒及辛辣燥热的食物,如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。 3. 忌食生冷...
www.39yst.com/sushen/201412/2031... 2015-7-6

瘦身练普拉提 当月就见效

研究证明,练习普拉提能锻炼腹部深层肌肉,让你突出的小腹变得光滑平坦。也许有人还不知道什么是普拉提呢!下面小编就和大家一起来了解一下吧! 瘦身练普拉提 当月见效 研究发现,练乏普拉提能锻炼腹部深层肌肉,加强度部肌肉力量,让“日益隆起...
m.39yst.com/con_705...html 2015-4-1

东西方文化结合的运动 普拉提

编者按:普拉提对部分人来说是一个陌生的词语,都不知道普拉提是什么干什么用的。普拉提是什么?普拉提的起源在哪? 普拉提(Pilates)源自集中营呼吸和心灵集中的训练 什么是普拉提?普拉提,是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的...
m.39yst.com/20121130/838...shtml 2015-5-18

普拉提6式收腹运动 收紧小腹赶走游泳圈 - 三九养生堂

编者按:普拉提是一种和瑜伽非常相似的运动,它充分的吸收和结合了东西方的健身文化。用普拉提运动怎么收腹呢? 足尖蘸地运动 A、仰面躺在地上,腿抬起,膝盖弯成90度。大腿向上伸直,腰部与地面平行。把你的手自然放在身体两侧,手掌朝下。
www.39yst.com/20121130/838...shtml 2016-2-4

健身器材 健身房新宠器械普拉提 - 健身器材 - 民福康健康(m.39yst...

普拉提是一个外来词,是由国外引进国内的。人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。也就是常说的普拉提床。普拉提器械,是基于普拉提垫上训练基础上的一种。 器械普拉提的发明者,正是发明垫上普拉提的约瑟夫·普拉提。而初,普拉...
http://www.39yst.com/xinwen/201501/170746.shtml 2021-7-25

柔柔细腰练出来

普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括腰部、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心,发挥它们的力量。比如做“侧卧踢腿”时为了稳定上身,你可以想像肩膀...
www.39yst.com/20110901/572...shtml 2015-9-11