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揭穿瑜伽和普提拉的五大谎言

自你发育成熟后,肌肉的长度就不会再改变了,普拉提能做到的,只是帮你拉伸开那些还没有充分伸展的肌肉而已。不过不可否认,练习普拉提能提高身体的柔韧性,培养挺胸...
m.39yst.com/20110718/508...shtml 2015-6-8

瘦身练普拉提 当月就见效

没有人会喜欢胖胖的肚子吧!研究证明,练习普拉提能锻炼腹部深层肌肉,让你突出的小腹变得光滑平坦。也许有人还不知道什么是普拉提呢!
m.39yst.com/con_705...html 2015-4-1

东西方文化结合的运动 普拉提

现在很多人都对普拉提这个词比较陌生,它是一种结合东西文化的健身运动。想具体的了解普拉提吗?想就来看看吧!
m.39yst.com/20121130/838...shtml 2015-5-18

健身运动 适合中老年人的六种低强度运动

瑜伽和普拉提中的很多动作就符合这种要求。7、散步时带个计步器。普通人每天只步行2000步,但运动专家强烈建议把这个量增至1万步,这样对健康才更有益。研究成果显示...
pad.39yst.com/jscs/201412/200465... 2019-11-14

最高人气的五种男子健身运动 - 民福康健康

普拉提与瑜伽 男生在练习普拉提和瑜伽的时候,虽然比女生更注重力量,但是平衡和宁静仍然是这项运动关键所在。所以好不要戴耳环一类尖锐的饰物,不仅容易在运动中伤 害...
http://www.39yst.com/20101207/23913.shtml 2019-11-19

哪种健身运动能让你瘦得最快 - 民福康健康

第5名:普拉提 大功效:让你“看上去很瘦” 如果你:想瘦,却不想节食 单从消耗卡路里上看,普拉提不是好的瘦身法,它比瑜伽更平和,是一种静力状态运动。练普拉提...
http://www.39yst.com/20101110/20446.shtml 2019-11-18

五大养生时尚运动 提升女人魅力 - 民福康健康

普拉提是一种比较安全的锻炼方式,即便如此,普拉提也不是人人都可以做的。 由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行,所以运动系统有损伤或疾病,如关...
http://www.39yst.com/20111020/61565.shtml 2019-11-20

寒性体质如何调理 8种方法调理寒性体质

瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。 5、足部按摩 寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效...
pad.39yst.com/nxbj/5308...shtml 2019-11-10

瑜伽视频教程 帮你塑造完美背部线条

普拉提训练部位:背部肌肉动作:右手抓右脚,左手及左脚向远伸长,呼气,抬起身体;吸气放下。做20次后再控制10秒,做完换另一边。橡皮筋划船训练部位:上背部,辅助肱三...
m.39yst.com/con_1980...html 2015-6-11

长寿秘诀 做好这件事不长寿都难 - 科学养生 - 民福康健康(m.39yst...

可以尝试练习 瑜伽、普拉提等运动,有助于保持体态。 9.每天服用阿司匹林 大量研究证实,阿司匹林能显著降低心血管疾病风险,每天服用小剂量阿司匹林(75毫克),还可使 ...
http://www.39yst.com/kexue/433354.shtml 2019-12-10